实践教学

赴心灵之约

启破茧之旅

“破茧时光心晴”实践团

心理健康是人生幸福的基石，更是社会和谐的重要支撑。在快节奏的当下，青少年学业压力、老年群体孤独感、普通民众心理知识匮乏等问题日益凸显，关注心理健康、传递心理关怀已成为新时代青年的责任与担当。基于此，泉州信息工程学院"破茧时光心晴"实践团于1月26日开始在广场、街道及西湖公园开展心理健康教育专项社会实践，用扎实行动为心灵护航。

PART 1

双线征答 精准问卷

1月26日起，线上线下同步推进"情绪地图绘制指南"问卷调研，线下在丰泽区广场、社区便利店等人流密集点位设填写点，工作人员现场引导群众填写纸质问卷，为参与者发放礼品；线上通过群聊，社交平台等渠道转发问卷链接，大幅扩大调研覆盖范围。在大家的积极配合下，团队整理并归纳调研数据，了解群众的心理健康状况与需求，帮助后续心理知识普及活动的更好进行以及更准确落实到群众的心理需求。

PART 2

派册宣讲普识解惑

1月28日上午，团队到达西湖公园布置场地，摆放好心理健康教育宣传手册与活动指示牌；随后分组向广场过往人群分发手册，同时简要讲解心理健康的重要性。以广场为阵地，近距离触达群众，大家翻阅宣传手册同时咨询各类问题，打破心理健康知识认知盲区，传递科学防护理念。

PART 3

湖畔宣科 解忧拾乐

1月28日下午，实践团搭建科普讲解区并向大众普及心理健康知识；接着组织“吃掉烦恼，签收快乐”互动游戏，参与者需写下烦恼便签与快乐小事分别贴在“签收快乐—吃掉烦恼”板上，再兑换下相应位置上的小礼品；最后收集统计参与者的反馈意见。整体氛围热闹鲜活，大家驻足围观，氛围轻松治愈。

PART 4

折叠焦虑 定向释压

1月29日，实践团于西湖公园组织“折叠焦虑，放飞清空"活动，参与者将自身焦虑写在彩纸上并折叠成纸飞机，统一放飞，以此象征释放压力。彩纸在手中被反复摩挲，笔尖划过纸张的沙沙声此起彼伏。将无形的心理压力转化为纸上文字与有形纸飞机，让模糊的焦虑有了承载载体，帮参与者正视自身压，而非逃避压抑。

PART 5

气球寄烦 破壁释能

接下来进行"压力释能，气球破壁计划"，参与者将自己的烦恼写到气球上，通过"涂鸦-爆破"的沉浸式流程，释放缓解压力。爆声此起彼伏！有人狠狠捏爆气球，瞬间舒气咧嘴笑；有人扎爆后还踩两下碎片，像彻底踩碎烦恼；胆小者成功爆破后会惊呼又释然。用趣味方式传递"负面情绪无需积压，可主动打破"的理念，教会大家用直观、有掌控感的方式应对压力，后续也能借鉴类似思路疏导情绪。

PART 6

正念引导 平复心绪

实践团成员在室内播放轻音乐以营造放松氛围；随后开展正念冥想体验，由专人引导参与者进行15-20分钟的正念呼吸练习。传递慢下来的心理理念：引导大家主动关注自身身心感受，学会在快节奏生活中抽离片刻，通过"静下来"的方式滋养心灵，缓解长期紧绷带来的身心疲惫。

以实践暖人心，以成长赴远方。此次实践，团队不仅通过调研学习用专业服务为大众送去心灵关怀，更在落地执行中学会了精准对接需求、高效统筹协作。每一份反馈、每一个笑容，都是前行的动力。

未来，"破茧时光心晴"实践团将总结经验、优化服务，用青春力量守护更多人的心灵晴空，让"破茧时光，心晴相伴"的温暖延续！